标签：拥抱身心

现在大家找一个舒适的位置坐好，或躺好，当你已经选择了舒适的位置和姿势的时候，可以把注意力集中在呼吸上，深深的呼，深深的吸，当你的呼吸变慢的时候，你的思维也开始变慢，你可以听到我的声音，你会越来越放松，你可以感觉周围是物品或人。你可能还会记得从起床到现在发生的一…